2. ACNE AND DARK CIRCLES UNDER EYE- HOME REMEDIES https://glamourchiclife.com/3-super-foods/നമ്മുടെ മുഖത്തു ഉണ്ടാവുന്ന 2 വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ആണ് മുഖക്കുരുവും, കണ്ണിനു താഴെയുള്ള കറുപ്പും.അതിനുള്ള ചില വീട്ടു വൈദ്യം ആണ് ആണ് ഇന്നിവിടെ പറയുന്നത്

1.Acne മുഖക്കുരു

രോമകൂപങ്ങളിൽ എണ്ണയും നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങളും അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ ചർമ്മ അവസ്ഥയാണ് മുഖക്കുരു. മുഖക്കുരു മുഖത്തു മാത്രമല്ല, നെഞ്ചത്തും, പുറത്തും, ഷോൾഡറിലും വരാറുണ്ട്. പല ആളുകളിലും ചില പ്രത്യേക സ്ഥലത്തു മാത്രം ആയും ഇത് കാണാറുണ്ട്.വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു

വൈറ്റ്‌ഹെഡ്‌സ്: അടഞ്ഞ പ്ലഗ്ഡ് സുഷിരങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ വെളുത്ത മുഴകളായി കാണപ്പെടുന്നു.
ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ്: ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഉപരിതലത്തിൽ ഇരുണ്ടതായി കാണപ്പെടുന്ന പ്ലഗ്ഡ് സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുക.
കുരുക്കൾ: പഴുപ്പ് അടങ്ങിയ മുഖക്കുരു, വെളുത്ത കേന്ദ്രങ്ങളോടുകൂടിയ ചുവന്ന മുഴകളായി കാണപ്പെടുന്നു.

മുഖക്കുരുവിന് കാരണങ്ങൾ

https://www.buywow.in/blog/acne-breakout-causes-solutions-in-malayalamമുഖത്ത് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നതിന് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകും:

അധിക എണ്ണ ഉൽപാദനം: സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികൾ വളരെയധികം എണ്ണ (സെബം) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇങ്ങനെ സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞു മുഖക്കുരു വരാം

നിർജ്ജീവമായ ചർമ്മകോശങ്ങൾ: ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും സെബവുമായി കലരുകയും ചെയ്യും, ഇത് സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകാൻ ഇടയാക്കും.

ബാക്ടീരിയ: Propionibacterium acnes (P. acnes) എന്ന ബാക്ടീരിയ അടഞ്ഞ സുഷിരങ്ങളുടെ വീക്കം, അണുബാധ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ: ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ,

ഭക്ഷണക്രമം: ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര , ബേക്കറി ഐറ്റംസ്, എണ്ണയിൽ പാചകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

സമ്മർദ്ദം: എണ്ണ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമായ മുഖക്കുരു വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സമ്മർദ്ദം കാരണമാകും.

ജനിതകശാസ്ത്രം: മുഖക്കുരുവിൻ്റെ കുടുംബ ചരിത്രം ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും

അധിക എണ്ണയും അഴുക്കും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി മൃദുവായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുക.

മോയ്സ്ചറൈസിംഗ്: ചർമ്മത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഒരു നോൺ-കോമഡോജെനിക് (സുഷിരങ്ങൾ അടഞ്ഞുപോകില്ല) മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.

സൂര്യ സംരക്ഷണം: അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ജലാംശം: ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

വ്യായാമം, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.

രാവിലെ മുഖത്തു ആവികൊള്ളുക.

മുഖം ഉറച്ചു കഴുകുന്നത് നമ്മുടെ മുഖത്തിനു അത്ര നല്ലതല്ല. പുതിയ സ്കിൻ വന്നാലും ചുളിവുകളും മുഖക്കുരുവും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

വീര്യം കൂടിയ സോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഐസ് വാട്ടർ വെച്ച മുഖം കഴുകുന്ന്തു നല്ലതാണു.തേൻ, കറുവപ്പട്ട, തുടങ്ങിയവ മുഖത്തു തേച്ച് ഉണങ്ങുമ്പോൾ അത് ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ട് കഴുകുക.,

എന്തെങ്കിലും മുഖത്തു തേച്ച് അത് കഴുകാൻ നമ്മൾക്ക് ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷെ വെറുതെ മുഖം കഴുകാൻ തണുത്ത വെള്ളമാണ് നല്ലത്

‌2.DARK CIRCLES UNDER EYE (കണ്ണിനു താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ)

ജനിതകശാസ്ത്രം, ഉറക്കക്കുറവ്, അലർജി, വാർദ്ധക്യം തുടങ്ങി വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പരിഹാരങ്ങളും ചികിത്സകളും ഇതാ:

ശീതീകരിച്ച കുക്കുമ്പർ കഷ്ണങ്ങൾ കണ്ണിന് താഴെയുള്ള ഭാഗത്ത് 10-15 മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടുക.

ടീ ബാഗുകൾ: കഫീൻ അടങ്ങിയ ടീ ബാഗുകൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ തണുപ്പിക്കുക. ടീ ബാഗുകൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ 10-15 മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക. കഫീനും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിറവ്യത്യാസം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഉരുളക്കിഴങ്ങിൻ്റെ കഷ്ണങ്ങൾ: സ്വാഭാവിക ബ്ലീച്ചിംഗ് ഗുണങ്ങളാൽ കറുത്ത വൃത്തങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷ്ണങ്ങൾ സഹായിക്കും. 10-15 മിനുട്ട് കഷ്ണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിൽ വയ്ക്കുക.

കറ്റാർ വാഴ ജെൽ: ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ കറ്റാർ വാഴ ജെൽ നേർത്ത പാളിയായി പുരട്ടുക. കറ്റാർ വാഴയ്ക്ക് ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

വെളിച്ചെണ്ണ: ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വെളിച്ചെണ്ണ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇതിൻ്റെ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

റോസ് വാട്ടർ: കോട്ടൺ പാഡുകൾ റോസ് വാട്ടറിൽ മുക്കി 10-15 മിനിറ്റ് അടച്ച കണ്പോളകളിൽ വയ്ക്കുക. റോസ് വാട്ടറിന് ആശ്വാസവും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും നൽകുന്നു.

ജലാംശം: ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

വിറ്റാമിനുകളും (പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സിയും കെയും) ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. ആൻ്റി ഓക്‌സിഡൻ്റുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

ഉപ്പ് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക

സൺസ്‌ക്രീൻ: അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അതിലോലമായ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ദിവസവും സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക,

READ IN ENGLISH:-

Acne and dark circles under the eyes are 2 major problems on our face. Here are some home remedies for that.

Acne is a common skin condition that occurs when hair follicles become clogged with oil and dead skin cells. Acne not only occurs on the face, but also on the chest, outside, and shoulders. It is seen in many people and only in certain places. It appears in various forms

Whiteheads: Clogged plugged pores appear as small white bumps on the skin.
Blackheads: Open plugged pores that appear dark on the surface of the skin.
Pimples: Pimples containing pus appear as red lumps with white centers.

Causes of acne

There are several factors that can cause acne on the face:

Excess oil production: Sebaceous glands produce too much oil (sebum), which can clog pores and cause acne.

Dead skin cells: Dead skin cells can build up and mix with sebum, causing clogged pores.

Bacteria: The bacteria Propionibacterium acnes (P. acnes) can cause inflammation and infection of clogged pores.

Hormonal Changes: Hormonal changes, especially during puberty,

Diet: High in sugar and the food we eat is rich in sugar, bakery items, and foods cooked in oil.

Stress: Stress can cause acne breakouts due to hormonal changes that increase oil production.

Genetics: A family history of acne can increase the risk of developing the condition.

Treatment and prevention

Wash your face twice a day with a gentle cleanser to remove excess oil and dirt.

Moisturizing: Use a non-comedogenic (doesn’t clog pores) moisturizer to keep skin hydrated.

Sun Protection: Apply sunscreen to protect skin from UV rays.

Include a balanced diet of fruits, vegetables, and whole grains.
Hydration: Drink plenty of water to keep your skin hydrated.

Practice stress-reducing activities such as exercise, meditation, or yoga.

Steam your face in the morning.

Washing our face regularly is not good for our face. Even with new skin, wrinkles and acne are likely to appear.

Do not use strong soaps. It is good to wash your face with ice water. Apply honey, cinnamon, etc. on your face and wash it with warm water when it gets dry.

We can use lukewarm water to wash off something on our face, but cold water is better for just washing our face

DARK CIRCLES UNDER EYE

Dark circles under the eyes can be caused by various factors such as genetics, lack of sleep, allergies and aging. Here are some remedies and treatments that can help reduce them:

Apply chilled cucumber slices on the under eye area for 10-15 minutes.

Tea bags: Soak caffeinated tea bags in warm water, then chill in the refrigerator. Place the tea bags on your eyes for 10-15 minutes. Caffeine and antioxidants help improve circulation and reduce discoloration.

Potato Slices: Raw potato slices can help lighten dark circles with their natural bleaching properties. Keep the slices on your eyes for 10-15 minutes.

Aloe Vera Gel: Apply a thin layer of aloe vera gel under your eyes before going to bed. Aloe vera has anti-inflammatory and moisturizing properties.

Coconut Oil: Gently massage coconut oil under the eyes before going to bed. Its moisturizing properties help improve skin texture and reduce dark circles.

Rose water: Dip cotton pads in rose water and keep them on closed eyelids for 10-15 minutes. Rose water soothes and brightens the skin.

Hydration: Drink plenty of water to keep your skin hydrated and flush out toxins.

Eat a balanced diet rich in vitamins (especially vitamins C and K) and minerals. Foods rich in antioxidants can help improve skin health.

Reduce salt intake

Sunscreen: Apply sunscreen daily to protect the delicate skin around your eyes from UV rays.